Iedere wandelaar kent het wel. Hoe later op de dag het wordt, hoe oncomfortabeler de rugtas gaat voelen. Net zoals wandelschoenen, heeft het soort rugtas en het gebruik hiervan, een groot effect op het wandelcomfort. Het inpakken van de tas is hier een essentiële eerste stap van. Maar hoe pak je dit precies aan? Waarom is dit juist zo belangrijk? Zijn er dan ook items die niet vergeten mogen worden tijdens het inpakken?
De ultieme DE JONG paklijst
Een rugtas moet boven alles comfortabel in gebruik zijn. Bij het aanschaffen van een rugtas is het dan ook van belang om te weten hoe de tas in gebruik genomen gaat worden. Is de tas voor dagelijks gebruik, zoals naar het werk, of gaat de rugtas mee op wandelvakantie? De grootte van de rugtas zelf heeft ook effect op het draagcomfort. Zorg er dan ook voor dat je weet welke lengte, gewicht en grootte tas aansluiten bij jou en je behoeften. Kijk ook goed naar de inhoud van de tas (in liters) voordat je deze aanschaft om te voorkomen dat er telkens overbelast op reis gegaan wordt.
Belangrijk! Voor een volledige dag wandelen is het een algemene regel dat er nooit meer dan 20% van het eigen lichaamsgewicht wordt meegedragen. Voor kinderen is dit 10%.
Ook het terrein waarop gewandeld wordt bepaald hoe de rugtas moet worden ingepakt. Op een rots- en bergachtig terrein is het van belang dat het zwaartepunt zo laag mogelijk gehouden wordt, dichter bij het lichaam. Het naar beneden verplaatsen van het gewicht geeft je een voorwaartse leunpositie, waardoor het lichaam meer gebalanceerd is. Dit allemaal in tegenstelling tot het verspreiden van het gewicht tijdens een wandeling op een vlakterrein. Hier is het de bedoeling dat het zwaartepunt hoger wordt geplaatst, zodat het gewicht verdeeld wordt over het hele lichaam. Deze verdeling zal ervoor zorgen dat er langere wandeltochten gemaakt kunnen worden zonder dat er onnodige pijnklachten ontstaan.
Het juist inpakken van de rugtas is belangrijk voor de lichamelijke gezondheid. Hang niet teveel aan de buitenkant, probeer zo veel mogelijk in de rugtas te stoppen. Een T-shirt of regenjas kan geen kwaad, maar wandelschoenen en pannen aan de buitenkant verstoren de stabiliteit. Doordat deze items tijdens het wandelen bewegen, zal het zo zijn dat tijdens het lopen het gewicht constant verplaatst wordt, waardoor de rug- en beenspieren veel zwaarder worden belast. Uitrusting dat uitsteekt kan ervoor zorgen dat je jezelf kan verwonden, maar ook de kans dat deze items ergens achter blijven hangen is groter. De rugtas is pas ideaal ingepakt als het een compact geheel vormt zonder uitsteeksels.
Maar hoe ziet een ideaal ingepakte rugtas er dan uit? Het begint erbij dat je de rugtas bewust inpakt, in meerdere lagen. Begin bij het ondervak, ofwel het ondercompartiment, waar items gestopt kunnen worden die overdag niet nodig zijn, zoals een slaapmat, slaapzak of tent. Deze items, die strak kunnen worden opgerold of vastgemaakt, kunnen ook veilig aan de buitenkant van de rugtas worden geplaatst, zolang de items tijdens het lopen maar niet verschuiven. Helemaal bovenin de rugtas gaan de spullen die eventueel overdag nodig zijn, zoals een zonnebril, zonnebrand, wandelkaart of gps.
Het meeste gewicht zal zich bevinden in het hoofdvak. Bij het inpakken gaan de zwaarste items, zoals de voedselvoorraad en de waterzak, zo dicht mogelijk tegen de rug aan. De rugzak kan hierna makkelijk worden opgevuld met kleding, zoals tanktops en broeken. Het liefst zijn de kledingstukken zo strak mogelijk opgerold, zodat er meer meegenomen kan worden. Bovenop deze kleding kunnen overige kledingitems worden opgeborgen, zoals regenkleding en toiletspullen. Ook kookspullen kunnen hier bij worden geplaatst. Dit alles zorgt ervoor dat het gewicht wordt verdeeld over de hele rugtas, waardoor de druk niet de gehele dag op één punt van het lichaam zal rusten.
Nu hebben rugtassen ook vaak nog een aantal zijvakken. Maar wat kan je daar dan in kwijt? Denk hierbij bijvoorbeeld aan regenkleding, een eventueel lunchpakket, een drinkfles en toiletpapier. Items die je gedurende de dag sneller gebruikt en dus binnen handbereik wil hebben. De zijvakken kunnen ook worden gebruikt voor tentstokken, die simpelweg te groot zijn om comfortabel in de rugtas te kunnen plaatsen. Het belangrijkste blijft toch dat je niet over de gewichtslimiet heen gaat.
